Może kwestia temperatury pieczenia ? Ja napisałam, co sprawdza sie u mnie. Mozna jednak przyjąć wariant odwrotny- pieczenie w wysokiej temperaturze, a bardzo krótko. Wówczas często kruche ciastka będą jeszcze miękkie powyjęciu z piekarnika, a kruche stają się po wystudzeniu. U mnie to nie wypaliło.Może kwestia trafienia w odpowiednia temperature i [...]
Oczywiście że jestesmy jeszcze w młodszych, niektórzy z nas kończą dopiero 19 lat w tym roku, także w sumie dopiero zaczynamy poważną przygodę 3bojem. A co do twojego pytania tytan to nie znam wszystkich zawodników w 75 ale jak na mój gust to będzie to jedna z najmocniej obsadzonych kategorii na Mpj (przynajmniej w młodszych). Wystąpią w nij [...]
uwierz ze sie tyle naczytalem ze wiem ze bez tego nic nie zrobie. dobra napisze co jema raczej mam zamiar bo teraz z odzywkami chce zaczac 1.mleko+platki owsiane lub musli +3 jajka 2.2 kanapki podwojne z chlebem ciemnym z soja i ziarnami 3. to samo co w 2 4.ryz +cycek+warzywa+lyzka oliwy 5.po treningu gainer i banan w domu znow to co w 4 lub [...]
[...] pod poniższą sugestię): tego typu odżywki powinny byc testowane przez kilka, a nawet kilkanaście osób pod względem wrażeń smakowych. Wiem z własnego doświadczenia, że ciężko niektórym trafic w "swój smak" danej odżywki (niezależnie, czy to carbo, biako, czy gainer), a przecież kto chce kupowac 4,5 kg odżywki żeby stwierdzic po pierwszym [...]
No i git ale ciagle nie kumam ludzi którzy az tak znienawidzili i najezdzaja WT czy to wina Fabisa??(chociaz ten do***ał pewnemu mistrzuniowi od Ai-Kido ) Dobra tylko bez najazdu na mnie.........mozecie mi wytłumaczyc o co chodzi z tym WT nie bede bronic w-wskie WT bo wiem ze jest do dupy ale to wina Instruktorów......ja sam trenuje WT ale w [...]
Faktycznie jest bardzo niewielu potrafiących "przekazywać" techniki BJJ...nie zależy to tylko od umiejetności trenera ale od samej jego osoby..jakryc z tego co wiem trenowaliście razem z Rafałem...to dobry ziomuś jest...On to...sercem wszystko...heheheee....no i jest koleżka bezbłędny praktycznie w tym co robi....nie umie dość dobrze [...]
No wiem że tragicznie wyglądam, ale co to ma do rzeczy? Domis ma 42 cm w łapie, a to wcale nie jest kto wie jak dużo. Normalny niećwiczący facet przy średnim wzroście 180 cm będzie miał w łapie 35-38 cm, więc jeżeli taki koleś przykoksuje przez 2 miesiące to jest jasne, że mu musi coś przybyć. W dwa miesiące dojechać z tych 38 cm do 42 na koksie [...]
[...] a z tym sie wiaze wieksze obciazenia i niby wiekszy wysilek ale jakos dobrze mi poszlo (lepiej niz w pierwszym dniu)a bedzie coraz wiecej na sztandze. diete trzymam intuicyjnie patrze co jem i mniej wiecej wiem ile mam zjesc bialka wegli itp. foty beda ale jednak nie dzis bo musze je zrobic telefonem a sie zagapilem i zaraz nastal wieczor wiec z [...]
w sumie można to zastosować w takiej formie że będzie sie dawało sezoniakowi 200 kilo na martwy ciąg i jak nie pociągnie to że jest pipa no albo dla mniej hardkorowych zawodników 100 na klate od razu i powiedzieć że KAŻDY to powinien wycisnąć bo tam jest np. 50 kilo i że moja babcia i ciocia i mama i braciszek w wieku pszedszkolnym wyciska xD [...]
A czy ja mu polecałem l-karnityne? Dla mnie sprawą oczywistą jest, że życie jest brutalne i nikt ani nic za nas niczego nie zrobi! Jeżeli chce się zrzucić zbędne kilogramy to trzeba liczyć tylko i wyłącznie na siebie i trzeba mieć CHĘCI! Żaden - nawet najlepszy suplement za 10 000zł nie jest w stanie nam zagwarantować, że będziemy jedli co chcemy [...]
Szefowa z jakiego biustu?88-O%-) plecy mam na klacie;-) Dobrze, że wpadłaś};-) A dupkę w zaświatach@-) DZIEŃ 22/93 DT O jesoosie\-) Szczególnie: 1. Wykroki - do 9 kg jakoś szło, nagle coś drobiażdżek wręcz, 12 kg mnie pozamiatało. Miałam problem, żeby nogą wykroczną wrócić na miejsce@-) raczej nią powłóczyłam aniżeli wróciłam jak należy. Ale [...]
" i ze jeszcze dzisiaj będą w areszcie" A za co w areszcie? Za oglądanie wystawy i chodzenie po sklepie? A że akurat non stop trafiają na ciebie to przypadek. Myślisz, że ich to przestraszy? "ze dzwonie w tej chwili do mojego kumpla, który jest prokuratorem" I wierzysz, że akurat będzie miał czas żeby ci pomóc? I że coś zrobi? [...]
[...] pozostaja w pozycji prostopadlej do podloza: 3 serie po 8 - 12 powt. przerwy 1 - 1,5 min. - brzuszki "jandy": 3 serie po 12 - 15 powt. albo lawka rzymska z obciazeniem trzymanym przed soba 3 serie: 8 - 12 powt. przerwy 1 - 1,5 min. lub AB Wheel - moze jest na silowni ? na kolanach 3 serie po 12 - 20 powt. To sa przykladowe DOBRE [...]
Waga nie zejdzie tylko urośnie , przestaniesz brać to po 2 tygodniach zejdzie ale woda,to cała Kreatyna .Siła może pójdzie , bo będziesz psychicznie na to nastawiony.Ja bez kreatyny również podniosłem siłe , ale odpowiednim treningiem a nie suplementem.Wiem po sobie że tylko odpowiednia dieta i trening +aeroby , interwały pozwalają na zrzucenie [...]
"Nie widzę przeszkód, zorganizuj takie zawody i wtedy możesz decydować kto jest, a kto nie" nie no ja nie decyduje ale zawodnicy ktorzy wygrywaja.... wiem temat troche bez sensu...poprostu moim zdaniem, siła to siła...dynamika/szybkosc + siła to zas cos innego, jestem prawie pewien ze jak by pudzion przytyl z 20-30 kg to na ac by tez ich [...]
sebas jest duzo racji w tym co mowisz niektorzy sa niereformowalni,ale wiem na swoim przykladzie,tez kiedys bylem jakten gowniaz,starsi duzi koledzy przeciez wiedzieli lepiej nie?dobrze,ze trafilem na forum zaczolem czytac ksiazki itp choc dalej gufno z tego wiem coolbart to jak sie klujesz to trening jest lekki?
buhaha normalnie smieszne to jest wy myslicie ze co te suple to qrwa od pani bozi z raju czy ****a od kozla bez koziej dupki? z piekla to normalnie suple tak jak wszystke a ze wy sobie na kasie spicie to wam nie zalezy na 50tyś czy tam 100tyś bo przeciez macie wspalanie suple take jak HMB i L-Karityna i sobie zarobicie na nich a ten zaklad jest [...]
no bo przy wzroście zle kliknalem.. a jesli o mase chodzi to zaniżyłem ją w tym poście dlatego, ze nie jestem zadowolony ze swoich wyników i chce je bardziej poprawic.. dlatego nie cieszy mnie to 70kg.. wiem.. dziwne .. kto powiedzial, ze ja dziwny nie jestem xD
Wy,jako mężczyźni,nie macie jeszcze tak źle,ja jako dziewczyna to mam dopiero gadania... Że na balet bym lepiej pochodziła,że jak można miec przyjemność z rzucania ludźmi o podłogę, że krzywdę sobie zrobię,że jak to takie chuchor może się lać z facetami,że mam bary za duże. Wam połowa tego gadania odpada Z grapplerskich rzeczy na gwiazdkę kiedyś [...]
niestety ryz brazowy policzyla mi jak ryz basmati wiec ceny nie znam... aczkolwiek jakbys chciał w TESCO kupic ryz basmati to jest po 3,95zl a w opakowaniu sa dwie torebki po 125gram. Natomiast ryz bialy jest po 3.19zl za 5 torebek po 100gram (bo piata torebka jest gratis, przynajmniej w moim TESCO) s.m.p.a. wiem wiem, dlatego kupiłem też kasze [...]
Mistrzostwa Polski w TS 2004
